Οι αρχαίοι έλεγαν ότι το μέλι είναι η <<τροφή των Θεών>>, μια γλυκιά ουσία που παίρνει όλα τα χαρακτηριστικά της από την φύση και δεν περνάει από καμία επεξεργασία.

Περιέχει φρουκτόζη, που δίνει στον οργανισμό ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το μέλι δηλαδή, είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα που βοηθάει τους αθλητές σε προπονήσεις και αγώνες.

 Υπήρξαν αναφορές από την αρχαιότητα που λένε πως οι αθλητές κατανάλωναν ειδικές τροφές πριν τον αγώνα που τους ανέβαζαν τις επιδόσεις. Μέσα σε αυτές τις τροφές ήταν και το μέλι. Πολλές έρευνες έχουν πραγματοποιηθεί στη χώρα μας αλλά και στο εξωτερικό. Παρατηρήθηκε πως το μέλι είναι από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα για τις αθλητικές επιδόσεις ιδιαίτερα στα αθλήματα που χρειάζονται αντοχή, δύναμη και ενέργεια. π.χ κολύμβηση, ποδηλασία και τρέξιμο.

Το μέλι επίσης περιέχει κάποια στοιχεία (υδατάνθρακες, μέταλλα και ένζυμα)τα οποία κάνουν πολύ καλό στον αθλητή και ιδιαίτερα στους δρομείς διότι βοηθούν στην διατήρηση της αθλητικής απόδοσης και την αποθεραπεία του σώματος.

Εκατό γρ. μελιού περιέχουν 350 θερμίδες και 80 γρ. υδατάνθρακες και πολλά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν τον αθλητή όχι μόνο στην επίδοση αλλά και στην αντιμετώπιση της κούρασης και του πόνου με φυσικό τρόπο αποφεύγοντας χημικές ουσίες.

Αυτά ήταν μερικά στοιχεία για το πως το μέλι βοηθάει φυσικά τους αθλητές μικρούς και μεγάλους για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

https://www.fmh.gr/giati-to-meli-apogeionei-tis-athlitikes-epidoseis/

https://gorun.gr/nutrition/

https://meliveneti.blogspot.com

Τμήμα Ε2 (2022-2023)

Ανδρέας Γεωργιλές